トレーニング/身体ケア

乗って揺れるだけで腹筋を鍛えることができると話題の「ゆらころん」！その効果的な使い方とは！？腰痛持ちでも使える！？腰痛予防になる！？腹筋だけじゃなくストレッチにも使えるゆらころんの魅力をご紹介します。 こんな方におすすめ ゆらころんの効果を...

当たり前のようにしている呼吸ですが、いざ「腹式呼吸」！と意識してやろうと思うと難しい。苦しくって全然できない。これってあってる？ ぽてと そんなモヤモヤをなくし、腹式呼吸をマスターしてほしい！と思いこの記事を作成しました！ こんな方におすす...